Rambut merupakan salah satu bagian yang paling penting pada manusia, karena rambut memiliki fungsi sebagai pelindung kepala dari sengatan sinar matahari, namun karena seringnya perlakukan tidak baik terhadap rambut, membuat rambut menjadi tidak sehat dan rusak.
Penyebab hal ini biasanya terjadi karena terlalu seringnya hair styling seperti pengecatan, pengeringan dan kurangnya asupan gizi yang mengakibatkan rambut rusak.
Namun untuk mengatasi masalah tersebut, kami akan memberikan informasi makanan yang bisa dikonsumsi untuk Mengatasi Masalah Pada Rambut.
1. Vitamin A
Untuk kalian yang memiliki masalah pada rambut, anda harus mengubah pola hidup anda kearah yang lebih sehat dan memperhatikan makanan yang anda konsumsi.
jika anda mengalami masalah pada rambut, anda harus dapat mengkonsumsi Vitamin A sesering mungkin, karena tidak hanya baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga sangat baik untuk kesehatan kepala.
Anda bisa mengkonsumsi sayuran seperti tomat dan wortel, anda bisa mengolah sayuran tersebut menjadi jus, olahan sup daging atau ayam dengan olahan wortel dan tomat.
2. Air Putih
tidak dapat dipungkiri bahwa air memiliki peranan penting dan manfaat bagi kesehatan. karena air mampu menjaga kelembabam kulit, selain itu air juga mampu menjaga kesehatan rambut supaya tidak rusak dan kering.
Apakah anda tahu Air bisa membuang racun yang ada didalam tubuh melalui air seni, Minumlah air minimal 8 gelas setiap hari.
3. Protein
Rambut kita terbuat dari protein, makanya protein betul-betul dibutuhkan oleh rambut untuk pertumbuhan dan perbaikannya. salah satu faktor membuat rambut sehat adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. namun sebaliknya, jika kita kurang akan asupan protein dan melakukan diet rendah protein rambut jadi mudah rontoh dan menyebabkan rambut menjadi tipis dan berminyak.
Oleh sebab itu bagi anda yang memiliki rambut rusak, sangat disarankan untuk mengkonsumsi protein. anda pun bisa mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond dan mete. untuk mensiasatinya anda bisa memakan almond dan mete yang dibalut dengan cokelat.
4. ZINC
zinc merupakan mineral yang tidak boleh dilupakan karena zinc diperlukan dalam jumlah yang sedikit namun memiliki peranan penting oleh berbagai enzim di dalam tubuh ketika melakukan pertumbuhan dan perkembangan termasuk untuk menjaga kesehatan rambut.
Kekurangan zinc juga dapat menyebabkan rambut kering, mudah patah dan rontok. untuk mendapatkan zinc anda bisa mengkonsumsi daging, susu, atau ikan.