Untuk mendapatkan Hidup sehat secara Alami anda harus mengerti dan menjalankan Pola Hidup sehat yang benar dengan memperhatikan makanan, Anda juga perlu menjaga dan memerhatikan kesehatan jasmani supaya tetap bugar dan Fit. Dengan begitu anda bisa menjalankan Hidup yang berkualitas dan sederhana.
Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan yang perlu anda ketahui :
1. Istirahat Yang CukupJangan terlalu paksakan Tubuh anda untuk bekerja seharian, Robot saja butuh istirahat begitu juga dengan Tubuh anda. Usahakan untuk membagi waktu istirahat dan waktu Bekerja seadil mungkin.
2. Minum Air Putih Yang Banyak
Tubuh memerlukan cairan untuk mengatur suhu tubuh, Air sangat penting sekali untuk menjaga keseimbangan dari Tubuh anda. minumlah minimal 8 Gelas Air setiap harinya. karena tubuh manusia terdiri dari 70% cairan.
3. Perhatikan Asupan Gizi
Untuk mendapatkan kesehatan maksimal anda perlu mengatur keseimbangan Gizi dalam tubuh anda seperti vitamin, protein, minera, karbohidrat dan lainnya.
4. Selalu Positif Thinking
Dengan Berpikiran positif bisa membuat pikiran anda menjadi lebih tenang, Bila pikiran otak tenang maka akan berdampak pada tubuh anda seperti tidak ada beban dan lepas. ini juga merupakan Faktor utama yang membuat orang selalu sehat.
5. Jangan Lupa Mengkonsumsi Vitamin
Jaman sekarang ini vitamin sudah banyak macamnya, selain vitamin alami yang bisa anda dapatkan dari alam seperti buah dan sayur. kini juga sudah banyak tersedia vitamin dalam bentuk suplemen. Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin sekali-kali.
6. Olahraga minimal Seminggu Sekali
Sempatka sesekali untuk Berolahraga Ringan, bisa melakukan gerakkan pelenturan tubuh di rumah jika memang anda tidak punya waktu. Lebih baik lagi jika anda punya waktu untuk olahraga diluar seperti Lari Sore atau pagi.
7. Sarapan Pagi
Sarapan Pagi selain baik untuk menghindari Penyakit juga bagus untuk Mood dan daya tahan tubuh anda seharian. usahakan untuk sarapan setiap hari. meskipun hanya sepotong roti.
8. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan menghindarkan Tubuh dari Bakteri jahat. Anda bisa mengkonsumsi Buah-buahan maupun sayuran yang mengandung serat.
9. Jaga Kebersihan Makanan dan Tubuh anda
kebersihan akan menghindarkan anda dari kuman, Bukankah begitu yang dikatakan Guru saat masih sekolah. Pastikan setiap makanan yang anda konsumsi sudah bersih dan higenis.
10. Jangan Makan Berlebihan
Meskipun makan adalah pencegah dari segalam mcam penyakit tapi tidak baik juga jika anda mengkonsumsi makanan secara berlebihan. karena itu akan membuat anda lemas karena Tubuh anda butuh energi lebih untuk mengolah makanan tersebut.
11. Sehat dengan Senyuman
Jagalah kesehatan anda dengan selalu tersenyum, karena senyum meruapakan cara paling ampuh untuk mengilangkan Stress.
12. Hindari begadang
Begadang dapat membuat tekanan darah anda naik, dan dengan begadang sama saja memaksa tubuh anda untuk terus terbangun. ini merupakan penyiksaan terhadap tubuh anda sendiri dan dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit yang cukup berbahaya.
13. bangun Pagi
Bangun pagi memiliki beberapa manfaat penting bagi tubuh anda, yaitu badan menjadi lebih Fresh, lebih Produktif dan membuat mental anda menjadi lebih positif dan bahagia.
14. Buang Air Besar secara Teratur
BAB lah setiap hari, setidaknya pada bangun tidur biasakanlah untuk buang air besar terlebih dahulu. itu semua supaya anda terhindar dari penyakit pencernaan.
15. Menjaga Pola Makan
Pola makan Juga perlu dijaga, jangan hanya makan pada saat anda lapar saja. pola makan yang baik adalah 3kali yaitu pagi, siang dan malam dan jangan lupa untuk selalu makan Jenis Makanan yang bergizi.